رژیم غذایی سالم -تاثیر بستنی در لاغری

لبنیات و کاهش وزن
برخی از تحقیقات نشان داده اند که رژیم دارای کلسیم بالا می تواند برای کاهش وزن موثر باشد. درواقع، رژیمی که لبنیات زیادی در خود داشته باشد، لبنیاتی که منبع غنی ای از کلسیم است، می تواند حتی تاثیر بالاتری در کاهش وزن داشته باشد.
از این موضوع که تحقیقات رابطه ای بین لبنیات و کاهش چربی پیدا کرده اند، به عنوان بهانه استفاده نکنید تا مقدار بیشتری بستنی بخورید. اگر می خواهید در رژیم خود از لبنیات بیشتری استفاده کنید، غذاهای لبنی ای انتخاب کنید که مواد مغذی زیادی فراهم می کنند؛ لبنیاتی مانند، ماست، کفیر، شیر یا پنیر.

آیا رژیم بستنی می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد؟
متاسفانه با وجود تاثیر بستنی در لاغری نیز باز هم نمی توانید به مقداری که دوست دارید بستنی بخورید و در عین حال وزن خود را نیز کاهش دهید. بنابراین مراقب باشید نام رژیم بستنی دار شما را گمراه نکند. این رژیم پیشنهاد می دهد که می توانید تمام روز بستنی خورده و بازهم وزن خود را کم کنید. رژیم بستنی دار، رژیمی کم کالری و با فیبر بالاست که شامل مقادیر کمی از این خوراکی در هر روز می شود.
اگر توانستید با این رژیم وزن خود را کم کنید هم، به این دلیل می باشد که این رژیم، رژیمی است که کالری خیلی کمی دارد؛ حتی با وجود بستنی ای که در آن وجود دارد
تاثیر بستنی در لاغری در این رژیم، علیرغم مصرف روزانه آن، در این است که خوردن یک خوراکی کوچک در هر روز می تواند شما را مجاب کند تا یک رژیم کم کالری را قبول کنید. به عبارت دیگر، اگر هر روز نوعی جایزه که می تواند بستنی باشد دریافت کنید، مدت زمان بیشتری از این رژیم استفاده خواهید کرد